Quem cultiva gratidão é capaz de realizar sonhos que parecem inalcançáveis! Desejar algo maior pra sua vida não significa que você está insatisfeito com o que tem. A vida reserva surpresas maravilhosas para todos aqueles que cultivam a gratidão!

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As informações apresentadas neste blog têm caráter meramente informativo e educacional. Elas não substituem a consulta, o diagnóstico ou o tratamento médico profissional. Nunca se automedique. Procure sempre a orientação de um médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer tratamento ou mudar sua rotina de saúde. Sua saúde é sua prioridade!

Moringa aumenta a fertilidade – tudo o que você precisa saber

Com o aumento da consciência do autocuidado, mais casais estão se voltando para alternativas baseadas em plantas para abordar suas dificuldades de infertilidade. Os casais estão se tornando mais atentos e preferem manter um estilo de vida saudável, incluindo produtos vegetais de nova era em sua rotina diária. Moringa, muitas vezes conhecida como baquetas ou Shahjan, é um suplemento popular baseado em vegetais, oferecendo vários benefícios nutracêuticos. Mas Moringa aumenta a fertilidade?

Moringa é rica em fibras alimentares e conteúdo mineral, tornando-a uma escolha popular entre casais preocupados com a saúde que procuram alternativas naturais multivitamínicas. Os casais querem substituir seus suplementos multivitamínicos e minerais normais por Moringa para ajudá -los a engravidar e ter um bebê saudável. Consumir moringa todos os dias pode melhorar a saúde nutricional de homens e mulheres em idade fértil.

O que é Moringa?

Moringa oleifera lam. é uma árvore tropical decídua perene da família Moringaceae, nativa do sul da Ásia. Este componente funcional contém macro e micronutrientes essenciais. Esses nutrientes promovem a função corporal geral e a prevenção de doenças.

Os fibrosos moringa foram amplamente utilizados no sul da Índia, curry, sopa, ensopado, salada, legumes refogados e receitas de picles.

Moringa contém 7 vezes mais vitamina C do que laranjas, 10 vezes mais vitamina A do que cenouras, 17 vezes mais cálcio que o leite. Ele também contém 9 vezes mais proteína que o iogurte, 15 vezes mais potássio que as bananas e 25 vezes o ferro como espinafre.

Todas as partes da árvore de Moringa (vagens, folhas, sementes, flores e raízes) e seus extratos (seiva e óleo) são comestíveis e têm uma ampla gama de qualidades nutracêuticas.

A maioria dos benefícios da planta de Moringa é atribuída à sua alta concentração de fitoquímicos, carotenóides e glucosinolatos.

Produtos alimentícios fortificados com folhas de baqueta; Biscoitos, Mathari, biscoitos, sopa instantânea em pó, pão e tortilha, continham proteínas mais altas, fibras alimentares, vários nutrientes e antioxidantes essenciais.

Moringa ajuda a aumentar a fertilidade?

Moringa ajuda a aumentar a fertilidade
Sim, devido ao seu grande valor nutricional, Moringa pode ajudar a fertilidade.

As múltiplas propriedades medicinais de Moringa podem ajudar os casais a melhorar sua saúde e aptidão geral, resultando em maior fertilidade. Os casais que estão tentando conceber estão cada vez mais procurando produtos dietéticos de promoção de saúde e funcionais baseados em Moringa para ajudá-los a aumentar sua fertilidade.

1. Saúde da Prostata

Numerosos estudos descobriram que ele pode tratar a disfunção erétil, mantendo também a saúde da próstata, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a eficiência circulatória geral. Isso pode resultar em uma melhor fertilidade masculina.

2. Saúde do esperma

Os extratos da folha de Moringa têm o potencial de equilibrar os níveis de hormônio da testosterona, melhorar a contagem de espermatozóides e a morfologia e reduzir os defeitos espermáticos que podem ser a causa raiz da infertilidade masculina.

3. Prevenção de anemia

Moringa pode ser benéfica para o tratamento da anemia de deficiência de ferro em mulheres jovens, preparando -as para gravidez saudável.

Valor nutricional de Moringa

Moringa Nutrition

Moringa é uma excelente fonte de muitos nutrientes que apóiam a saúde e a fertilidade geral. Abaixo estão duas tabelas indicando o valor nutricional das folhas de moringa e vagens de moringa

Moringa deixa o valor nutricional

As folhas de Moringa são uma excelente fonte de nutrição. Você pode encontrar essas folhas em pó em mercearias e farmacêuticos. A tabela abaixo detalha a nutrição de 100 g de folhas frescas e secas ao forno.

NutrienteFolhas frescas de MoringaFolhas de moringa secas no forno
Umidade (%)75.96
Energia (KCAL)92271.54
Proteína (G)6.723.78
Carboidratos (G)12.528.32
Gordura (g)1.77.014
Fibra (g)0,911.8
Vitamina C (mg)22056
Beta-caroteno (µg)678037800
ferro (mg)0,8519
Cálcio (mg)4403467
Fósforo (mg)70215
Beta-caroteno (µg)678037800

Moringa – Valor nutricional

As vagens de Moringa são tão boas quanto as folhas de Moringa na nutrição. A tabela abaixo indica a nutrição de 100 g de vagens de Moringa – vagens imaturas e maduras (10).

Nome do nutrientePOD imaturoPod madura
Umidade (G)7.15.8
Proteína (G)21.0322.39
Gordura (g)0,264.6
Fibra (g)35.5537.63
Carboidratos (G)2921
Energia (KCAL)207142
Cálcio (mg/100g)234239
Fósforo (mg/100g)100111
Vitamina C (mg/100g)117113

Como Moringa ajuda casais que tentam conceber?

A planta de Moringa possui vários compostos bioativos que podem ajudar os casais que tentam conceber.

Moringa pode aumentar a circulação sanguínea saudável em todo o corpo, diminuindo a inflamação, os quais contribuem para a saúde reprodutiva.

Consumir folhas de baqueta regularmente pode combater a fadiga e aumentar a resistência. Isso pode levar a uma melhor saúde sexual, qualidade dos espermatozóides, função erétil e manter energia.

Quando é o melhor momento para ter Moringa?

Melhor hora para ter moringa

Casais que tentam conceber podem começar seu dia com folhas de moringa. Isso pode ser tomado como um pó fresco ou seco mergulhado durante a noite e filtrado. Você pode seguir isso com uma bebida de desintoxicação com o estômago vazio por um dia energizado.

Para colher os benefícios desta bebida nutritiva de desintoxicação, mantenha um intervalo de meia hora entre o chá/café da manhã e esta bebida nutritiva de desintoxicação. Além disso, as baquetas podem ser facilmente adicionadas a qualquer dal, curry ou kadi para almoçar ou jantar.

Existem benefícios de Moringa para a fertilidade?

Sim, Moringa possui propriedades que aumentam a fertilidade. Esses suplementos têm propriedades nutricionais e farmacológicas. Isso pode melhorar a saúde reprodutiva dos homens, aumentando a qualidade do sêmen, a libido, as ereções e a função ejaculatória.

Uma das principais razões para a infertilidade é o aumento do estresse oxidativo no nível molecular, que excede os níveis antioxidantes do corpo.

Moringa inclui muitos compostos de bloqueio de radicais livres. É rico em antioxidantes, como alcalóides, flavonóides, zeatina, vitamina C, betacaroteno, selênio e polifenóis.

Esses compostos bioativos exibem atividade de eliminação de radicais livres significativos, que tem sido relacionada a uma boa influência no comportamento sexual, particularmente um aumento na libido. Além disso, melhora a motilidade espermática, a contagem de espermatozóides e o volume e protege os testículos contra lesões.

Em um estudo projetado para avaliar o impacto protetor da moringa contra a infertilidade masculina, foram detectadas melhorias significativas na motilidade do sêmen e outras propriedades, como morfologia, vitalidade, teratogenicidade e rastreamento de velocidade.

Um estudo de 2021 foi realizado em suplementos nutricionais contendo Panax Ginseng, Moringa Oleifera e Rutin. Esses estudos mostraram efeitos significativos na melhoria do desempenho erétil em homens com disfunção erétil vasculogênica leve a moderada.

Moringa vs outras ervas que aumentam a fertilidade

Moringa vs outras ervas

Muitas ervas são populares por seus benefícios para aumentar a fertilidade. As variedades comuns incluem ashwagandha, raiz de maca, folha de framboesa vermelha, shatavari, hidrográfica de casta e ginseng. Shatavari para fertilidade é uma das ervas mais usadas, enquanto a folha de framboesa vermelha também melhora a fertilidade.

Então, qual dessas ervas é ideal?

A resposta não é direta. Cada erva possui características únicas e o usuário pode escolher com base na necessidade e nos benefícios que desejam obter da erva.

Aqui está a lista de várias ervas, seu valor nutricional e a lista de benefícios.

Nome da ervaNutrientesBenefícios
MoringaVitamina A, B complexo, C&E, ferro, cálcioEvite o oxidato e o suporte, apóia a saúde do ovo e do esperma, impede a anemia (em mulheres)
AshwagandhaAlcalóides, Withanolides.Reduz o estresse para apoiar a fertilidade, mantém o equilíbrio hormonal
Folha de framboesa vermelhaCálcio, magnésio, vitamina A, complexo B, C&EMantém o equilíbrio hormonal, melhora a libido, mantém os ovos e a saúde dos espermatozóides.
ShatavariAlcalóides, saponinasRegula os hormônios e o ciclo menstrual, mantém a saúde do ovário e regula a ovulação.
Raiz de macaCálcio, magnésio, vitamina B1, B2, C e EAtua como afrodisíaco, melhora a qualidade dos espermatozóides e os ovos e a contagem de espermatozóides, equilibra os hormônios.
Berry de árvore castaMagnésio, Zinco, vitamina B6“Magnésio, Zinco, vitamina B6, regula os hormônios e o ciclo menstrual, regula a ovulação”
GinsengManganês, ferro, Zinco, cobreMelhora a contagem de espermatozóides e a saúde, alivia a endometriose, melhora a saúde dos ovos.

Quem pode optar por Moringa?

Benefícios de Moringa
Os produtos vegetais de Moringa são incrivelmente nutritivos e podem ajudar os casais a fazer um esforço para conceber. Se você é anêmico ou sofre de constipação recorrente, inchaço, gás ou outros distúrbios digestivos, poderá incorporar regularmente Moringa em sua dieta.

A quantidade usada pode variar de pessoa para pessoa. Várias investigações humanas e animais indicaram que várias preparações de folhas de moringa e extrato aquoso eram seguras para a ingestão diária, com 7-70 g de extrato de folha de moringa sendo considerado seguro e livre de toxicidade.

Quem não deve optar por Moringa por fertilidade?

Aqui estão alguns casos em que você pode evitar Moringa

1. Não leve isso se você estiver tomando medicamentos para pressão arterial ou use diluentes de sangue

2. O uso não monitorado de Moringa pode interagir com suas prescrições, liderando a glicose no sangue ou a pressão arterial para diminuir demais, causando uma emergência médica.

3. Os casais submetidos ao tratamento da infertilidade podem verificar com seus médicos para confirmar que Moringa é seguro para eles consumirem.

Quando consultar um médico?

Quando consultar o médico

As folhas de Moringa têm qualidades laxantes, portanto, o consumo excessivo pode resultar em efeitos adversos. Se um ou ambos em um casal estão usando pressão arterial ou medicamentos para a tireóide, eles devem visitar um médico antes de consumir Moringa para garantir que seja seguro para eles.

Moringa oferece inúmeros benefícios, incluindo melhorar a fertilidade em ambos os sexos, tratando a anemia de deficiência de ferro em mulheres, saúde da próstata nos homens e melhor gerenciamento da pressão arterial para ambos. Pesquisas recentes mostraram que a moringa pode ser usada como parte funcional das dietas diárias dos casais para tratar a fertilidade. Embora as folhas/baquetas de Moringa sejam extremamente nutritivas, elas devem ser usadas com moderação por casais que tentam conceber.

7 FAQ sobre Moringa e Fertilidade

  • Moringa aumenta a produção de ovos?

O perfil de aminoácidos de Moringa pode melhorar a sensibilidade à insulina e diminuir os níveis de açúcar no sangue e hormônios em mulheres que lutam contra a infertilidade. Portanto, pode ajudar a reduzir o estresse, a inflamação, promover a produção de ovos e a energia.

  • Moringa afeta a contagem de espermatozóides?

As folhas e sementes de moringa são fortes em antioxidantes, o que pode ajudar a proteger o corpo do estresse oxidativo prejudicial induzido por radicais livres. Esse dano pode prejudicar a qualidade do esperma. O extrato de água de Moringa foi recomendado como um tratamento para a infertilidade masculina para melhorar o esperma.

  • A moringa realmente melhora a fertilidade?

Sim, estudos preliminares indicam que a moringa pode melhorar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres, por conter antioxidantes, vitaminas e minerais que favorecem o equilíbrio hormonal e a qualidade dos gametas.

  • Como a moringa ajuda na fertilidade masculina?

A moringa contém compostos antioxidantes (como quercetina, vitamina C e polifenóis) que protegem os espermatozoides contra o estresse oxidativo, aumentando a contagem, motilidade e morfologia dos espermatozoides.

  • E na fertilidade feminina, a moringa tem efeitos positivos?

Sim. A moringa contém ferro, cálcio, vitamina A, vitamina E e folato — nutrientes importantes para o equilíbrio hormonal, saúde ovariana e implantação embrionária. Além disso, pode auxiliar em distúrbios como SOP (síndrome dos ovários policísticos), por sua ação anti-inflamatória.

  • Como devo usar a moringa para esse fim?

Geralmente, é usada na forma de pó de folhas secas (em cápsulas ou infusões), extrato líquido ou óleo de semente. A dose segura varia, mas em estudos, doses entre 500 mg a 1500 mg/dia em cápsulas foram utilizadas. Consulte um profissional de saúde antes de usar.

  • Existem efeitos colaterais da moringa?

Em doses adequadas, é geralmente segura. Em doses altas, pode causar distúrbios gastrointestinais, hipotensão e interferência com alguns medicamentos. As raízes e extratos concentrados não são recomendados na gravidez, pois podem ter efeito abortivo.

  • A moringa pode ser usada junto com outros suplementos para fertilidade?

Sim, especialmente com antioxidantes como vitamina E, zinco, selênio, coenzima Q10 e ácido fólico. Mas sempre com acompanhamento para evitar excessos e interações.

  • Quanto tempo leva para a moringa fazer notar efeitos na fertilidade?

Os estudos sugerem que os efeitos antioxidantes e hormonais começam a ser notados após 8 a 12 semanas de uso contínuo.


📚 Bibliografia Científica com Referências

  1. Cajuday, L. A., & Pocsidio, G. N. (2010). Effects of Moringa oleifera Lam. (Moringaceae) on the reproduction of male mice. Journal of Ethnopharmacology, 127(2), 424–429.
    https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.10.005

  2. Fahey, J. W. (2005). Moringa oleifera: A Review of the Medical Evidence for Its Nutritional, Therapeutic, and Prophylactic Properties. Part 1. Trees for Life Journal, 1(5).

  3. Berger, M. R., Habs, M., Jahn, S. A. A., & Schmahl, D. (1984). Toxicological assessment of seeds from Moringa oleifera and Moringa stenopetala. Journal of Ethnopharmacology, 9(3), 311–316.

  4. Ndong, M., Uehara, M., Katsumata, S., & Suzuki, K. (2007). Effects of oral administration of Moringa oleifera Lam on glucose tolerance in Goto-Kakizaki and Wistar rats. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 40(3), 229–233.

  5. Kumbhare, M. R., & Sivakumar, T. (2011). Effect of Moringa oleifera on Reproductive Performance of Albino Rats. Journal of Natural Products and Plant Resources, 1(1), 52–57.

  6. Khan, M. R., & Afzal, M. (2016). Chemical composition and medicinal properties of Moringa oleifera: A review. International Journal of Plant Research, 6(2), 68–77.

  7. Anwar, F., Latif, S., Ashraf, M., & Gilani, A. H. (2007). Moringa oleifera: A food plant with multiple medicinal uses. Phytotherapy Research, 21(1), 17–25.

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Cleyton R. Souza

Cleyton R. Souza

Sou médico formado na Bolívia, em processo de revalidação no Brasil (Revalida INEP). Criei o Explicando Saúde para tornar informações médicas acessíveis, claras e confiáveis para todos. Aqui, você encontra dicas de saúde, bem-estar, prevenção e muito mais — com linguagem simples e conteúdo de qualidade.

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