Um guia para pais exaustos

Quando seu bebê pega um resfriado, toda a família sente. Essas rotinas de sono cuidadosamente estabelecidas são viradas completamente de cabeça para baixo.

Se você passou noites andando no corredor com um bebê congestionado e exigente que não pode se estabelecer, você não está sozinho. Todos nós tomamos o nariz soprando como garantido – até aquele momento que você se encontra sentado em um banheiro fumegante às 3 da manhã, o chuveiro saindo quente, fã, tentando desesperadamente ajudar seu pequeno a respirar mais fácil para que eles possam finalmente dormir.

Este guia o levará a abordagens práticas e gentis para ajudar seu bebê doente (e você!) Obtenha o resto que você precisa desesperadamente.

Entendendo a doença do bebê e a interrupção do sono

É completamente normal para os bebês pegarem entre 7 e 8 resfriados apenas no primeiro ano. Seus sistemas imunológicos ainda estão se desenvolvendo, o que os torna mais suscetíveis aos muitos vírus que encontram ao explorar seu mundo (ah, nada como ver a boca do bebê um conjunto de chaves sujas do carro.)

Doenças comuns que perturbam o sono do bebê incluem:

• Resfriados comuns
• Infecções por ouvido
• Bugs estomacais
• Desconforto dentado
• Febre menor

Quando doente, os padrões de sono do seu bebê geralmente mudam dramaticamente. Você pode notar:

• Acordos noturnos mais frequentes (você pensa?)
• Cochilos mais curtos
• Aumento da confusão na hora de dormir
• Dificuldade de voltar a dormir
• Alterações nos padrões de alimentação

Compreender essas mudanças e saber o que é normal geralmente pode tirar parte do estresse dos ombros enquanto você está nas trincheiras com aqueles dias difíceis (e noites ainda mais difíceis).

Estratégias para ajudar seu bebê doente a dormir

Aqui estão algumas maneiras comprovadas de ajudar todos a descansar mais quando aquelas noites atropeladas chegarem.

Limpe o congestionamento do seu bebê

Nada mexe com o sono como um nariz abafado. Aqui estão alguns truques que podem salvar sua sanidade durante as noites congestionadas.

Remédios naturais

Um nariz abafado pode tornar o sono infeliz para qualquer um. Considere opções gentis como:

• Sprays nasais salinos naturais para umedecer muco seco
• Sucção suave e acentuada como o ASPIRADOR BABY ASPIRADOR NASAL
• Creme de peito seguros para bebês com ingredientes como eucalipto ou lavanda (para bebês por mais de 3 meses)
• Elevando a cabeça do berço um pouco para bebês por mais de 12 meses (sempre verifique com o seu pediatra primeiro)

Desafios de congestionamento

• O uso de chupeta se torna difícil quando as passagens nasais são bloqueadas
• A alimentação pode levar mais tempo e ser mais frustrante
• A flagrante geralmente aumenta o congestionamento e o desconforto

Estratégias de alimentação para bebês doentes

É comum que os bebês mostrem menos interesse em se alimentar quando não se sentem bem, mas comer e permanecer hidratado, em particular, ajudará a recuperação do seu bebê.

Dicas de alimentação

• Oferecer sessões de enfermagem ou garrafa mais frequentes, mas mais curtas
• Tente se alimentar em uma posição mais vertical para facilitar o congestionamento durante os feeds
• Para bebês alimentados com fórmula, fique com sua fórmula regular, a menos que seja direcionado de outra forma pelo seu pediatra

Mantenha a rotina de hora de dormir do seu bebê

Mesmo quando tudo o mais sai pela janela, tentar manter as dicas familiares do sono pode realmente ajudar seu bebê doente a se acalmar. Sua rotina é como uma âncora na tempestade e, mesmo quando doentes, os bebês se beneficiam de suas dicas familiares de sono:

• Mantenha sua rotina de dormir o mais normal possível
• Mantenha a mesma sequência de atividades (Bath, Book, Feed, etc.)
• Use o mesmo espaço de sono, se possível

Estratégias para encorajar cochilos

Durante a doença, seu bebê pode precisar de mais sono diurno:

• Preste atenção em sinais de canções anteriores e oferecer cochilos antes de ultrapassar
• Considere cochilos de contato se eles ajudarem seu bebê a dormir mais
• Use movimento (como balanço ou um transportador de bebê) se ajudar a resolver seu bebê congestionado

Cuide-se

Cuidar de um bebê doente pode esgotar rapidamente suas reservas. Lembre -se disso:

• Seu bebê precisa de você bem o suficiente para cuidar
• A privação do sono também afeta seu sistema imunológico – você precisa de um sistema imunológico forte quando eles tossem diretamente no seu globo ocular
• A exaustão faz com que tudo pareça mais esmagador

Dicas de autocuidado

• Trocar os turnos noturnos com um parceiro, se possível
• Aceite ajuda da família ou amigos – até uma soneca de duas horas pode fazer a diferença
• Abaixe seus padrões para tarefas domésticas e outras responsabilidades (sinto que esse é um conselho sólido para qualquer pessoa com uma criança doente ou não)
• Considere usar seu bebê para cochilos, se ele permitir que você se sente e descanse

Dicas adicionais para apoiar o conforto do sono

Às vezes, são os pequenos ajustes para o ambiente que fazem toda a diferença entre uma noite de despertar constante e alguns trechos reais de sono.

Crie um ambiente suave

• Use tons de blecaute para criar uma escuridão semelhante a uma caverna que promove um sono mais profundo
• Máquinas de ruído branco podem mascarar sons domésticos e criar um ambiente de sono consistente
• Mantenha uma temperatura ambiente ligeiramente fria entre 68-72 ° F (20-22 ° C)

Utilize um umidificador ou tratamento a vapor

O velho truque de vapor-up-bawnroom é um clássico por um motivo! Veja como usar a umidade para sua vantagem.

• Os umidificadores do misto frio adicionam umidade ao ar seco, ajudando o muco fino e acalma passagens nasais irritadas
• Para alívio imediato, sente-se com seu bebê em um banheiro fumegante por 10 a 15 minutos antes de dormir
• Sempre mantenha os umidificadores limpos para impedir o crescimento do mofo (eu achei esse da maneira mais difícil e tive um experimento científico em andamento.)

Gotas salinas e sucção

Sem a habilidade de soprar o nariz, uma combinação salina com sucção geralmente é a rota mais rápida para melhor respirar e dormir.

• Use gotas salinas infantis ou micro névoa de navegação para umedecer passagens nasais e quebrar o muco teimoso
• Siga com sucção suave usando uma seringa de lâmpada ou o aspirador nasal do bebê NAVAGE (bônus: tem luzes e música gentil para distrair a sucção do ranho)
• Tempo esta rotina cerca de 15 a 20 minutos antes do sono para minimizar a interrupção

Mantenha o bebê hidratado

Pense nos fluidos como a descongestionante da natureza. Quanto mais hidratado seu bebê permanece, menos ‘gomoso’ será tudo.

• Oferecer leite materno extra ou fórmula ao longo do dia
• Para bebês mais velhos (com aprovação de pediatra), pequenos goles de água podem ser apropriados
• A hidratação adequada ajuda a fino muco e suporta o sistema imunológico

Considerações no Sono

Quando você pensa que está claro, às vezes os problemas de sono ficam por mais tempo que a doença real. Aqui está o que esperar quando seu bebê está se recuperando.

Padrões de sono após recuperação

Não se surpreenda se o sono do seu bebê não voltar imediatamente ao normal depois de se sentir melhor:

• Alguns bebês experimentam regressões do sono após a doença
• Outros podem precisar de um retorno gradual ao sono independente se tivessem se acostumado a mais apoio
• Isso é normal, então seja paciente enquanto os guia de volta aos seus hábitos regulares de sono

Diretrizes de segurança da AAP

Mesmo quando seu bebê está congestionado, as práticas seguras de sono ainda são importantes. A Academia Americana de Pediatria deseja que você se lembre dessas diretrizes importantes.

• Sempre coloque os bebês nas costas para dormir, mesmo quando congestionados
• Mantenha o berço livre de travesseiros, cobertores e posicionadores
• Nunca use inclinadores ou ninhos do sono, mesmo quando seu bebê está congestionado
• Evite demais um bebê que está com febre

Monitorando os sintomas referentes

Às vezes é difícil dizer o que é normal e o que não é. Confie em seu intestino, mas também fique de olho nessas bandeiras vermelhas.

Saiba quando ligar para o seu médico imediatamente:

• Dificuldade em respirar ou respirar rápido
• Febre acima de 38 ° C em bebês abaixo de 3 meses
• Febre persistente acima de 38,9 ° C em bebês mais velhos
• Exageramento excessivo ou letargia
• Fraldas úmidas diminuídas indicando possível desidratação
• Veja também nosso post no RSV para obter exemplos de vídeo de respiração que é preocupante

Considerações finais

Vamos ser reais – você não está exatamente vivendo sua melhor vida às 3 da manhã com um bebê congestionado que soa como um minúsculo Darth Vader. Lembre-se da fórmula mágica: limpe as pequenas narinas (grite para o aspirador de bebê de navegação), mantenha o leite ou a fórmula fluindo e siga sua rotina de dormir, mesmo quando o olho estiver se contorcendo de exaustão.

E enquanto essa pilha de roupa e esses pratos sujos podem esperar, sua sanidade pode não. Então, marque em seu parceiro, ligue para reforços e apenas dê permissão para ser um humano menos do que perfeito enquanto estiver nas trincheiras.

Isso também passará, e um dia você vai dormir novamente. Essa é uma promessa mindinha sem raiva.